TSV Bayer Dormagen 1920 e.V.

Unsere Trainingszeiten



Präventionssport

Rückenfit

Montag 09:30 - 10:30 Uhr Elverfeld, Dr. Sigrid Gymnastikhalle
Montag 10:30 - 11:30 Uhr Elverfeld, Dr. Sigrid Gymnastikhalle
Montag 17:00 - 18:00 Uhr Elverfeld, Dr. Sigrid Gymnastikhalle
Montag 18:00 - 19:00 Uhr Elverfeld, Dr. Sigrid Gymnastikhalle

Informationen

"Rückenfit" für Frauen und Männer

 

Dieser Kurs wendet sich nicht nur an diejenigen, die bereits  Rückenprobleme haben, sondern auch an die, die dem Zivilisationsleiden  „Rückenschmerz“ vorbeugen  möchten. Mitmachen kann jeder, der nicht wegen akuter Rückenbeschwerden in ärztlicher Behandlung ist. Anforderungen an das Herz-Kreislauf-System werden nicht gestellt, das Training eignet sich deshalb auch für Sport-Anfänger oder XXL-Größenbesitzer, auch Männer sollten daran denken, dass sie einen Rücken haben!

Durch spezielle  Kräftigungsübungen aus der Rückenschule werden alle  Rückenmuskeln vom Hals- bis zum Lendenbereich wieder in die Lage versetzt, die täglichen Belastungen besser und beschwerdefreier durchzuhalten. Aber auch die Brust- und Bauchmuskulatur wird nicht vergessen und mittels Kraftübungen trainiert. Da Rückenbeschwerden viel mit (Ver-)Spannung und Stress zu tun haben, werden am Ende der Stunde unterschiedliche Entspannungsmethoden angeboten.

Es ist nie zu spät mit einer präventiven Rückengymnastik zu beginnen, nach ein paar Einheiten wird diese Stunde zu der „schönsten Stunde der Woche“.

Kindersportschule



Die Kindersportschule, kurz KiSS genannt, richtet sich an Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahren. Die KiSS bietet Ihren Kindern ein attraktives Zusatzangebot mit einer breiten motorischen Grundlagenausbildung nach dem Motto:

Früh beginnen, zur richtigen Zeit spezialisieren.

Weitere Informationen

 

Trainingsplanauskunft

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