Trainingszeiten - Aerobic & Fitness

Aerobic & Bodystyle

  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 19:00 – 20:15
  • Trainer: Nadine Haas
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Aerobic & Bodystyle

Bodystyle ist ein effektives Ganzkörpertraining für feste Pomuskeln, einen flachen Bauch, straffe Arme und Beine. Es trainiert den ganzen Körper und macht nicht nur eine tolle Figur, sondern erhöht auch den Anteil der Muskelmasse im Körper.

Aerobic & Style

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 19:00 – 20:00
  • Trainer: Fr. Ruß / Fr. Kurt
  • Trainingsort: Halle 1
  • Beschreibung:

Aerobic & Style

Fitnesstraining, bei dem durch tänzerische und gymnastische Übungen der Umsatz von Sauerstoff im Körper verstärkt wird. (16-50 J.)

Ausdauer & Fitness für Frauen

  • Wochentag: Dienstag
  • Uhrzeit: 09:30 – 11:00
  • Trainer: Fr. Ruß / Fr. Kurt
  • Trainingsort: TSV Judozentrum
  • Beschreibung:

Ausdauer & Fitness für Frauen

Sportliches Training zur Erhaltung oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Di(40-65 J.)

Ausdauer und Fitness für Frauen

  • Wochentag: Donnerstag
  • Uhrzeit: 09:30 – 11:00
  • Trainer: Sebastian Marx
  • Trainingsort: Kursraum 2 im Sportcenter
  • Beschreibung:

Ausdauer und Fitness für Frauen

In diesem Kurs wird ein gesundheitsorientiertes, alltagsbezogenes Ganzkörpertraining angeboten mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Rücken.

Bauchtanz (Fortgeschrittene)

  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 19:00 – 20:30
  • Trainer: Fr. Paffendorf
  • Trainingsort: Gymnastikhalle

Bodystyle

  • Wochentag: Freitag
  • Uhrzeit: 10:30 – 11:30
  • Trainer: Clarissa Güsgen
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Bodystyle

Fatburner Step

  • Wochentag: Freitag
  • Uhrzeit: 17:00 – 18:15
  • Trainer: Nadine Haas
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Fatburner Step

Auch für Step Anfänger geeignet undauch für alle, die keine Lust auf komplizierte Choreographien haben. Es werden einfache, aber ausdauer- und kraftfördernde Übungen auf und mit dem Stepper gemacht. Mal mit zusätzlichen Geräten und mal einfach nur mit dem eigenenen Körpergewicht.

Langhantel-Fitness

  • Wochentag: Donnerstag
  • Uhrzeit: 19:30 – 20:30
  • Trainer: Claudia Haas
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Langhantel-Fitness

Dieses Kraft- und Ausdauertraining verbrennt Kalorien und definiert die Muskeln.

Power Dumbell und Intervall (Langhantelf.)

  • Wochentag: Dienstag
  • Uhrzeit: 09:30 – 11:00
  • Trainer: Claudia Haas
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Power Dumbell und Intervall (Langhantelf.)

Power Dumbell bezeichnet ein Langhanteltraining, das sowohl die Hauptmuskelgruppen als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Power Dumbell kombiniert Hanteltraining mit Aerobic-Elementen und ist somit ein ideales Ganzkörpertraining. Auch für Männer geeignet, z.B. solche im Schichtdienst!

Show Dance (Einsteiger ab 11 Jahre)

Show Dance (EInsteiger ab 11 Jahre)

Zu modernen Rhytmen werden Show- und Gruppentänze choreografiert und bei Veranstalltungen aufgeführt.

Step & Bodystyle

Step & Bodystyle für Fortgeschrittene

Step-Aerobic für Fortgeschrittene. Hier wird in einer Stunde mit viel Spaß eine Choreografie erarbeitet, die am Ende in einem Finale gipfelt. Im Anschluss wird noch ca. 30 min. mit Kleingeräten die Muskulatur gekräftigt.

Step Mittelstufe

  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 17:45 – 18:45
  • Trainer: Claudia Haas
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Step Mittelstufe

Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen Kalorien, stärkt das Herzkreislaufsystem und fördert Haltung, Balance und Koordination. Ein tolles Training für den ganzen Körper. Dieser Kurs richtet sich mit einfachen Kombinationen an Anfänger und leicht Fortgeschrittene.

Step-Class

  • Wochentag: Freitag
  • Uhrzeit: 09:30 – 10:30
  • Trainer: Clarissa Güsgen
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Step-Class

Zumba

  • Wochentag: Donnerstag
  • Uhrzeit: 18:15 – 19:15
  • Trainer: Clarissa Güsgen
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

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