Trainingszeiten - Präventionssport

Aufbau-Gymnastik für Frauen

  • Wochentag: Freitag
  • Uhrzeit: 10:00 – 11:00
  • Trainer: Meike Stein
  • Trainingsort: TSV Judozentrum
  • Beschreibung:

Aufbaugymnastik für Frauen (Einsteiger)

Ein ganzheitliches Training mit Gleichgewichts- und Koordinationstraining, leichten Pilates-Übungen, Yoga und Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur. Das Angebot beinhaltet auch Beckenbodentraining sowie Nacken-Schulter-Übungen. Ball, Stab, Theraband und andere Kleingeräte kommen zum Einsatz. Abgerundet wird das Programm mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Das Angebot ist auch für Einsteiger geeignet.

  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 09:00 – 10:00
  • Trainer: Wolfhard Nickel-Hamel
  • Trainingsort: TSV Judozentrum
  • Beschreibung:

Aufbau-Gymnastik Frauen

In diesem Kurs wird ein gesundheitsorientiertes, alltagsbezogenes Ganzkörpertraining angeboten mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Rücken.

Figur-Form-Gymnastik

  • Wochentag: Dienstag
  • Uhrzeit: 19:15 – 20:15
  • Trainer: Sabine Engel
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Figur-Form-Gymnastik

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt um eine allgemeine Fitness zu erreichen (40+ J.)

Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Pilates für Frauen

  • Wochentag: Donnerstag
  • Uhrzeit: 09:00 – 10:00
  • Trainer: Irene Laqua-Weber
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Präventives Fitness-Training

  • Wochentag: Dienstag
  • Uhrzeit: 17:15 – 18:15
  • Trainer: Sascha Sablowski
  • Trainingsort: Kursraum 2 im Sportcenter
  • Beschreibung:

Präventives Fitness-Training

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf dem Rumpf mit wechselnden Schwerpunkten.
Dabei kommen sowohl Übungen mit Gerät als auch dem eigenen Körpergewicht zum Tragen.

Rückenfit

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 09:30 – 10:30
  • Trainer: Sebastian Marx
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

RÜCKENFIT

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (25-60 J.)

 

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 10:30 – 11:30
  • Trainer: Sebastian Marx
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

RÜCKENFIT

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (25-60 J.)

 

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 16:00 – 17:00
  • Trainer: Meike Stein
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

RÜCKENFIT

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (25-60 J.)

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 17:00 – 18:00
  • Trainer: Meike Stein
  • Trainingsort: Gymnastikhalle
  • Beschreibung:

RÜCKENFIT

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (25-60 J.)

Sport gegen Rückenbeschwerden

  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 16:30 – 17:30
  • Trainer: Juliane Gallikowsky
  • Trainingsort: TSV Judozentrum
  • Beschreibung:

Sport gegen Rückenbeschwerden

Grundlegende Übungen zur Haltung und Bewegung, ergänzt durch Stärkung der Muskelgruppen und Fazientraining (30+ J.)

  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 17:30 – 18:30
  • Trainer: Juliane Gallikowsky
  • Trainingsort: Kursraum 1 im Sportcenter
  • Beschreibung:

Sport gegen Rückenbeschwerden

Grundlegende Übungen zur Haltung und Bewegung, ergänzt durch Stärkung der Muskelgruppen und Fazientraining (30+ J.)

Sport gegen Rückenbeschwerden

Grundlegende Übungen zur Haltung und Bewegung, ergänzt durch Stärkung der Muskelgruppen und Fazientraining (30+ J.)

Stress frei Sport

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 10:00 – 11:00
  • Trainer: Juliane Gallikowsky
  • Trainingsort: Kursraum 2 im Sportcenter
  • Beschreibung:

Stress frei Sport

Ein Ganzheitliches Fitness Training für Männer und Frauen jeden Alters, das gezielt die Wohlfühlbelastung in den Vordergrund stellt, und mit Tipps und Übungen den Weg zur Stressbewältigung aufzeigt.

Walking

  • Wochentag: Dienstag
  • Uhrzeit: 09:30 – 12:00
  • Trainer: Jutta Amaritza
  • Trainingsort: Parkplatz Tennisclub

Wirbelsäulengymnastik

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 11:00 – 12:00
  • Trainer: Jutta Amaritza
  • Trainingsort: TSV Judozentrum
  • Beschreibung:

Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (45+ J.)

Wirbelsäulengymnastik für Frauen

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 10:00 – 11:00
  • Trainer: Jutta Amaritza
  • Trainingsort: TSV Judozentrum
  • Beschreibung:

Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (45+ J.)

  • Wochentag: Donnerstag
  • Uhrzeit: 10:00 – 11:00
  • Trainer: Irene Laqua-Weber
  • Trainingsort: TSV Judozentrum
  • Beschreibung:

Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und  Schmerzen vorgebeugt

Yoga-Kraft und innere Ruhe

  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 17:30 – 18:45
  • Trainer: Kraus-Mertens/Kuttler/Müller
  • Trainingsort: Kursraum 2 im Sportcenter
  • Beschreibung:

Yoga-Kraft und innere Ruhe

  • Wochentag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 19:00 – 20:15
  • Trainer: Kraus-Mertens/Kuttler/Müller
  • Trainingsort: Kursraum 2 im Sportcenter
  • Beschreibung:

Yoga-Kraft und innere Ruhe

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