TSV Bayer Dormagen 1920 e.V.

Aerobic & Bodystyle

Bodystyle ist ein effektives Ganzkörpertraining für feste Pomuskeln, einen flachen Bauch, straffe Arme und Beine. Es trainiert den ganzen Körper und macht nicht nur eine tolle Figur, sondern erhöht auch den Anteil der Muskelmasse im Körper.

Ausdauer & Fitness für Frauen

Sportliches Training zur Erhaltung oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Di(40-65 J.)

Bodystyle

Der Fokus liegt beim Familiensport für die Erwachsenen in der Zeit von 10-11 Uhr auf gesundheitsorientiertem Sport. Hier sorgen Elemente aus den Bereichen Prävention, Wirbelsäulenfitness und Entspannung für ein abwechslungsreiches Programm, gezielte Trainingseffekte, Wohlbefinden und gute Laune.

Während die Erwachsenen ihre Fitness auf Vordermann bringen, kommt der Nachwuchs bei Bewegungs- und Ballspielen mit den TSV-Kindertrainern auf seine Kosten.

Fatburner Step

Auch für Step Anfänger geeignet undauch für alle, die keine Lust auf komplizierte Choreographien haben. Es werden einfache, aber ausdauer- und kraftfördernde Übungen auf und mit dem Stepper gemacht. Mal mit zusätzlichen Geräten und mal einfach nur mit dem eigenenen Körpergewicht.

Intervall-Training für Fortgeschrittene

Intervall-Training für Fortgeschrittene. Hier wird in einer Stunde mit viel Spaß eine Choreografie erarbeitet, die am Ende in einem Finale gipfelt. Im Anschluss wird noch ca. 30 min. mit Kleingeräten die Muskulatur gekräftigt.

Langhantel-Fitness

Dieses Kraft- und Ausdauertraining verbrennt Kalorien und definiert die Muskeln.

Power Dumbell und Intervall (Langhantelf.)

Power Dumbell bezeichnet ein Langhanteltraining, das sowohl die Hauptmuskelgruppen als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Power Dumbell kombiniert Hanteltraining mit Aerobic-Elementen und ist somit ein ideales Ganzkörpertraining. Auch für Männer geeignet, z.B. solche im Schichtdienst!

Step Mittelstufe

Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen Kalorien, stärkt das Herzkreislaufsystem und fördert Haltung, Balance und Koordination. Ein tolles Training für den ganzen Körper. Dieser Kurs richtet sich mit einfachen Kombinationen an Anfänger und leicht Fortgeschrittene.

Step-Class

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Ganzheitliches Bewegen für Kids (1-3Jahre)

In unseren altersgerechten, vielseitigen Bewegungsangeboten mit Einsatz von Musik, Kleingeräten, Aufbauten von Kletterlandschaften und Parcours wird die motorische und sensomotorische Entwicklung gefördert und gestärkt.

Anmeldung und Infos bei Trainerin Heike Schlangen: 02133-81417

Ganzheitliches Bewegen für Kids (1-3 Jahre)

In unseren altersgerechten, vielseitigen Bewegungsangeboten mit Einsatz von Musik, Kleingeräten, Aufbauten von Kletterlandschaften und Parcours wird die motorische und sensomotorische Entwicklung gefördert und gestärkt.

Anmeldung und Infos bei Trainerin Heike Schlangen: 02133-81417

Ganzheitliches Bewegen für Kids (1-3Jahre)

In unseren altersgerechten, vielseitigen Bewegungsangeboten mit Einsatz von Musik, Kleingeräten, Aufbauten von Kletterlandschaften und Parcours wird die motorische und sensomotorische Entwicklung gefördert und gestärkt.

Anmeldung und Infos bei Trainerin Heike Schlangen: 02133-81417

Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene.

Freizeit-Volleyball

Fußball für Jedermänner

Gymnastik und Spiele

Allgemeines Ganzkörpertraing mit Krafttraining, Koordination, Stabilisation und Spielen.

Gymnastik & Volleyball

Allgemeines Ganzkörpertraing mit Krafttraining, Koordination, Stabilisation und Volleyballspiel.

Gymnastik für Frauen

Gymnastik mit Musik

Gymnastik besteht aus Bewegungsabläufen, die auf eine allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers abzielen.  

Torwarttraining

Torwarttraining

Individualtraining

Individualtraining

Torwarttraining

Ab Orange Gurt und/oder 12 Jahre

Ab Orange Gurt und / oder 12 Jahre

Anmeldungen bei Heike Schlangen Tel.: 02133/ 8 14 17

Nähere Informationen erhalten Sie dienstags von 9:45-11:15 Uhr und donnerstags von 11:30 -12:30 Uhr unter 0151-15339864.
Oder mailen Sie uns an unter kiss@tsv-bayer-dormagen.de

Nähere Informationen erhalten Sie dienstags von 9:45-11:15 Uhr und donnerstags von 11:30 -12:30 Uhr unter 0151-15339864.
Oder mailen Sie uns an unter kiss@tsv-bayer-dormagen.de

Nähere Informationen erhalten Sie dienstags von 9:45-11:15 Uhr und donnerstags von 11:30 -12:30 Uhr unter 0151-15339864.
Oder mailen Sie uns an unter kiss@tsv-bayer-dormagen.de

Nähere Informationen erhalten Sie dienstags von 9:45-11:15 Uhr und donnerstags von 11:30 -12:30 Uhr unter 0151-15339864.
Oder mailen Sie uns an unter kiss@tsv-bayer-dormagen.de

Nähere Informationen erhalten Sie dienstags von 9:45-11:15 Uhr und donnerstags von 11:30 -12:30 Uhr unter 0151-15339864.
Oder mailen Sie uns an unter kiss@tsv-bayer-dormagen.de

Nähere Informationen erhalten Sie dienstags von 9:45-11:15 Uhr und donnerstags von 11:30 -12:30 Uhr unter 0151-15339864.
Oder mailen Sie uns an unter kiss@tsv-bayer-dormagen.de

Spaß mit dem Großtrampolin!

Anmeldung und Infos bei Trainer Markus Paris: 02133-477784

Spaß mit dem Großtrampolin!

Anmeldung und Infos bei Trainer Markus Paris: 02133-477784

Das Angebot richtet sich an wettkampforientierte Freizeit- und Altersklassenathleten. z. b. Läufer, die ergänzend zum Lauftraining, Kraft- und Stabilisationsübungen machen möchten. Das Training ist „offen“ gestaltet und wird nicht angeleitet.
Für eine Teilnahme ist eine Anmeldung per Whatsapp unter 0173 7389102 sowie die Vorlage des Mitgliedsausweises erforderlich.

Das Angebot richtet sich an wettkampforientierte Freizeit- und Altersklassenathleten. z. b. Läufer, die ergänzend zum Lauftraining, Kraft- und Stabilisationsübungen machen möchten. Das Training ist „offen“ gestaltet und wird nicht angeleitet.
Für eine Teilnahme ist eine Anmeldung per Whatsapp unter 0173 7389102 sowie die Vorlage des Mitgliedsausweises erforderlich.

Das Angebot richtet sich an wettkampforientierte Freizeit- und Altersklassenathleten. z. b. Läufer, die ergänzend zum Lauftraining, Kraft- und Stabilisationsübungen machen möchten. Das Training ist „offen“ gestaltet und wird nicht angeleitet. Für eine Teilnahme ist eine Anmeldung per Whatsapp unter 0173 7389102 sowie die Vorlage des Mitgliedsausweises erforderlich.

14 und 15 J.

(m/w 15 J.)

Aufbaugymnastik für Frauen (Einsteiger)

Ein ganzheitliches Training mit Gleichgewichts- und Koordinationstraining, leichten Pilates-Übungen, Yoga und Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur. Das Angebot beinhaltet auch Beckenbodentraining sowie Nacken-Schulter-Übungen. Ball, Stab, Theraband und andere Kleingeräte kommen zum Einsatz. Abgerundet wird das Programm mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Das Angebot ist auch für Einsteiger geeignet.

Aufbau-Gymnastik Frauen

In diesem Kurs wird ein gesundheitsorientiertes, alltagsbezogenes Ganzkörpertraining angeboten mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Rücken.

Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (45+ J.)

Figur-Form-Gymnastik

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt um eine allgemeine Fitness zu erreichen (40+ J.)

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Präventives Fitness-Training

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf dem Rumpf mit wechselnden Schwerpunkten.
Dabei kommen sowohl Übungen mit Gerät als auch dem eigenen Körpergewicht zum Tragen.

RÜCKENFIT

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (25-60 J.)

RÜCKENFIT

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (25-60 J.)

Sport gegen Rückenbeschwerden

Grundlegende Übungen zur Haltung und Bewegung, ergänzt durch Stärkung der Muskelgruppen und Fazientraining (30+ J.)

Sport gegen Rückenbeschwerden

Grundlegende Übungen zur Haltung und Bewegung, ergänzt durch Stärkung der Muskelgruppen und Fazientraining (30+ J.)

Stress frei Sport

Ein Ganzheitliches Fitness Training für Männer und Frauen jeden Alters, das gezielt die Wohlfühlbelastung in den Vordergrund stellt, und mit Tipps und Übungen den Weg zur Stressbewältigung aufzeigt.

Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. (45+ J.)

Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Mit gymnastischen Übungen wird das Muskel- und Skelettsystem mobilisiert, gestärkt und  Schmerzen vorgebeugt

Yoga-Kraft und innere Ruhe

Sport nach Herzerkrankungen

Anmeldung zum Schnuppern/Kontakt: tsvaquafitness@gmail.com

Anmeldung zum Schnuppern/Kontakt: tsvaquafitness@gmail.com

Bei Interesse wenden Sie sich bitte unter piageratz@gmail.com .

Was ist SPS? HIER finden Sie weitere Infos.
Anmeldung zur Schnupperstunde unter henning.behrens@gmx.de

Fahrradtreff für Senioren

Treffpunkt ist jeweils zu o. a. Terminen um 10.00 Uhr vor der TSV Geschäftsstelle. Teilnahme NUR FÜR MITGLIEDER. Eine einmalige Teilnahme als Schnupperangebot für Nichtmitglieder ist zulässig, danach muss eine Mitgliedschaft im TSV eingegangen werden. Dieses Vorgehen hat versicherungstechnische Gründe.
Der Verein bittet um Berücksichtigung.

Ihre Ansprechpartner:
Gerda Lossin Tel. 02133 - 44518;
Hrr Diether Löffler Tel. 02133 - 44841

Fitness 50 Plus (Herren)

Ziel ist es, durch ein gezieltes Ganzkörpertraining die Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Präventive Fitness für Senioren

Ziel ist es, durch ein gezieltes Ganzkörpertraining die Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. (45+)

Sport für Aktiv-Senioren (Mixed) ab 70 Jahre

Das Training umfasst die Alltagsbewältigung mit Spiel, Spass und gymnastischen Elementen. (70+)

Derzeit ist die Gruppe leider voll. Um sich auf die Warteliste setzen zu lassen, wenden Sie sich bitte unter heike-schlangen@t-online.de oder 02133-81417 an Übungsleiterin Heike Schlangen.

Anmeldungen bei Heike Schlangen Tel.: 02133/ 8 14 17

Anmeldungen bei Heike Schlangen Tel.: 02133/ 8 14 17

Anmeldungen bei Heike Schlangen Tel.: 02133/ 8 14 17